Войти через Яндекс
Cтарт группы 17 мая ШКОЛА ЗДОРОВОГО ВЕСА
Хотите похудеть?
Не обязательно делать это в одиночку!
- За 6 недель очных занятий в группе вы освоите навыки выбора полезной пищи и поймёте, как продукты влияют на ваше здоровье и самочувствие.
- Вы найдете и укрепите свою мотивацию, и уверенно начнёте движение к здоровому телу через эффективное снижение веса.
Терапевтическую группу "Школа здорового веса" ведёт Артур Мойсеенко — врач с более чем 15-летней практикой в области профилактической медицины и коррекции веса. Эксперт СМИ и ТВ по вопросам здоровья и диетологии
Программа курса:
ЗАНЯТИЕ
Знакомство с рекомендациями по питанию
- Основы питания: макро- и микроэлементы, роли белков, жиров и углеводов.
- Знакомство с группами продуктов и рекомендуемыми порциями
- Что можно улучшить в рационе уже сейчас
- Как начать менять питание и не сойти с ума
- Измерение исходных данных участников (вес, объемы, индекс массы тела).
ЗАНЯТИЕ
Выбираем, покупаем, готовим, храним
- Как выбрать полезные продукты
- Мифы: ГМО, консерванты, Е-добавки
- Принципы составления меню на неделю: разнообразие, питательность, удовольствие
- Планирование покупок и приготовлений для экономии времени и ресурсов
- Самые полезные виды кулинарной обработки
- Как безопасно готовить и хранить еду
ЗАНЯТИЕ
Изучаем собственное пищевое поведение
- Как формируется пищевое поведение
- Разбираем пищевые привычки
- Осознание своих привычек питания: почему мы выбираем именно эти продукты?
- Способы справляться со стрессом без помощи еды
- Принципы осознанного питания: что такое осознанное питание и как оно помогает улучшить качество жизни. Упражнения на развитие осознанности
ЗАНЯТИЕ
Частые ошибки при снижении веса
- Почему диеты часто не работают: ограничение калорий, недостаток питательных веществ, отсутствие баланса
- Психологические барьеры и их преодоление
- Обсуждение трудностей, с которыми столкнулись участники
- Работа в группах: анализ и решение проблем, с которыми сталкиваются участники
- Открытое обсуждение участниками своих сложностей в процессе снижения веса
ЗАНЯТИЕ
Роль физической активности в процессе похудения
- Разнообразие физических нагрузок: кардио, силовые тренировки, растяжка
- Подбор эффективных упражнений для самостоятельных занятий дома
- Примеры комплексов для тренажерного зала
- Адаптация видов тренировки под уровень подготовки и цели (снижение веса, набор мышечной массы, поддержание формы
ЗАНЯТИЕ
Оценка прогресса
- Как удержать достигнутые результаты и продолжать прогресс
- Основные правила поддержания стабильного веса после активного этапа похудения
- Основы здорового образа жизни на долгосрочную перспективу
- Индивидуальное написание плана поддержания результата: еда, тренировки, отдых
- Питание вне дома:выбор здоровых вариантов в ресторанах и кафе, питание в поездках и командировках
ЧЕГО У НАС НЕТ
- Подсчета калорий
- Рекомендаций и продажи БАДов
Школа здорового веса подходит для вас, если:
Физиология
Боритесь с лишним весом
Хотите сохранить достигнутый результат
Хотите найти подходящую систему питания для себя и своей семьи
Сохранить здоровье и стройную фигуру
Психология
У вас проблемы с пищевым поведением
Вы недовольны своим телом
Что мы будем делать вместе:
Найдем мотивацию
Гармонично преобразимся
Научимся осознанному питанию
Изучим своё пищевое поведение и научитесь управлять им, выявляя и преодолевая причины набора лишнего веса. Освоим навыки различения голода и аппетита, разовьёте гармонию с собой, своими эмоциями и телом. Это поможет вам не только улучшить физическую форму, но и обрести внутренний баланс, что приведёт к более здоровым и радостным отношениям с пищей.
Ближайший старт группы 17 мая 2025 г. Количество мест ограничено!
Приветствую всех желающих снизить вес и улучшить здоровье!
Рад пригласить вас в нашу школу здорового веса, где я научу вас общаться с едой на “ты” с легкостью разбираясь в ее качестве и вы гарантированно получите навык управления собственным весом и, как следствие, собственным здоровьем. Здесь вы найдете знания и поддержку, которые помогут вам достичь своих целей. Присоединяйтесь к нашей обучающей программе, чтобы узнать, как сбалансированный рацион и правильные привычки могут изменить вашу жизнь к лучшему!
Артур Мойсеенко
- Врач с более чем 15-летним опытом работы в области профилактической медицины, коррекции веса, метаболических нарушений и спортивной диетологии.
- Популяризатор осознанного питания и ЗОЖ.
- Эксперт- спикер по темам здорового питания и здорового образа жизни Сбер, Росатом, Россия 1.
- Основатель “Школы здорового веса” г. Москва
Расписание старта очных групп "Школы здорового веса"
Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.
С 17 мая по 21 июня
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 28 июня по 2 августа
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"
Ближайший старт терапевтического курса
"Школа здорового веса"
С 17 мая!
6 очных занятий - один раз в неделю
Стоимость участия по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.
Для регистрации на курс "Школа здорового веса" внесите аванс: 4 900 руб.
Или оплатите весь курс со скидкой 20%
Как проходит обучение:
- 6 занятий по 2 часа раз в неделю в центре Москвы
- Учитывая индивидуальные потребности участников
- Чат для поддержки, мотивации и обмена опытом
- При регулярном мониторинге прогресса
- В условиях атмосферы поддержки и доверия
- Групповые дискуссии и обсуждения
- Еженедельные уроки на различные темы
- Групповая поддержка и обмен опытом
Забронируйте место в группу "Школы здорового веса"
Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.
С 17 мая по 21 июня
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 28 июня по 2 августа
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"
Контакты
Забронируйте место в группу "Школы здорового веса"
Москва, Мясницкая улица, 46, стр.1
м. Красные ворота
+7 926 600 25 84
с 10:00 до 21:00
