Cтарт группы 17 мая ШКОЛА ЗДОРОВОГО ВЕСА

Хотите похудеть?
Не обязательно делать это в одиночку!

  • За 6 недель очных занятий в группе вы освоите навыки выбора полезной пищи и поймёте, как продукты влияют на ваше здоровье и самочувствие.

  • Вы найдете и укрепите свою мотивацию, и уверенно начнёте движение к здоровому телу через эффективное снижение веса.
×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Image
Image

Терапевтическую группу "Школа здорового веса" ведёт Артур Мойсеенко — врач с более чем 15-летней практикой в области профилактической медицины и коррекции веса. Эксперт СМИ и ТВ по вопросам здоровья и диетологии

×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Программа курса:

1

ЗАНЯТИЕ

Знакомство с рекомендациями по питанию

  • Основы питания: макро- и микроэлементы, роли белков, жиров и углеводов.
  • Знакомство с группами продуктов и рекомендуемыми порциями
  • Что можно улучшить в рационе уже сейчас
  • Как начать менять питание и не сойти с ума
  • Измерение исходных данных участников (вес, объемы, индекс массы тела).
4

ЗАНЯТИЕ

Выбираем, покупаем, готовим, храним

  • Как выбрать полезные продукты
  • Мифы: ГМО, консерванты, Е-добавки
  • Принципы составления меню на неделю: разнообразие, питательность, удовольствие
  • Планирование покупок и приготовлений для экономии времени и ресурсов
  • Самые полезные виды кулинарной обработки
  • Как безопасно готовить и хранить еду


2

ЗАНЯТИЕ

Изучаем собственное пищевое поведение

  • Как формируется пищевое поведение
  • Разбираем пищевые привычки
  • Осознание своих привычек питания: почему мы выбираем именно эти продукты?
  • Способы справляться со стрессом без помощи еды
  • Принципы осознанного питания: что такое осознанное питание и как оно помогает улучшить качество жизни. Упражнения на развитие осознанности
5

ЗАНЯТИЕ

Частые ошибки при снижении веса

  • Почему диеты часто не работают: ограничение калорий, недостаток питательных веществ, отсутствие баланса
  • Психологические барьеры и их преодоление
  • Обсуждение трудностей, с которыми столкнулись участники
  • Работа в группах: анализ и решение проблем, с которыми сталкиваются участники
  • Открытое обсуждение участниками своих сложностей в процессе снижения веса

3

ЗАНЯТИЕ

Роль физической активности в процессе похудения

  • Разнообразие физических нагрузок: кардио, силовые тренировки, растяжка
  • Подбор эффективных упражнений для самостоятельных занятий дома
  • Примеры комплексов для тренажерного зала
  • Адаптация видов тренировки под уровень подготовки и цели (снижение веса, набор мышечной массы, поддержание формы

6

ЗАНЯТИЕ

Оценка прогресса

  • Как удержать достигнутые результаты и продолжать прогресс
  • Основные правила поддержания стабильного веса после активного этапа похудения
  • Основы здорового образа жизни на долгосрочную перспективу
  • Индивидуальное написание плана поддержания результата: еда, тренировки, отдых
  • Питание вне дома:выбор здоровых вариантов в ресторанах и кафе, питание в поездках и командировках

ЧЕГО У НАС НЕТ

  • Подсчета калорий
  • Рекомендаций и продажи БАДов

Школа здорового веса подходит для вас, если:

Физиология

Image
Боритесь с лишним весом
Боритесь с лишним весом
Вы долгое время пытаетесь похудеть, но безуспешно, и вам нужна помощь, чтобы наконец достичь своей цели. Или набрали вес после родов, пережили стресс, или столкнулись с другими причинами, но пока не нашли подходящий способ вернуть форму. Вам нужно решение, которое действительно работает — программа, которая поможет вам справиться с этими вызовами и вернет уверенность в себе. Вместе мы найдем подходящий способ, который поможет вам достичь ваших целей и снова почувствовать себя великолепно!
Image
Хотите сохранить достигнутый результат
Хотите сохранить достигнутый результат
Вы уже не раз пробовали потерять вес и знаете, как это сделать. Но вот сохранить достигнутый результат оказывается настоящим испытанием. Мы понимаем, как трудно не только сбросить лишние килограммы, но и удержать их на нужном уровне. Давайте вместе разберемся, как превратить ваши старания в устойчивый успех и создать здоровые привычки, которые помогут вам наслаждаться результатом долгое время!
Image
Хотите найти подходящую систему питания для себя и своей семьи
Хотите найти подходящую систему питания для себя и своей семьи
Ваши отношения с едой и телом играют значительную роль в вашем благополучии. Мы понимаем, как важно найти подходящую систему питания, которая будет не только эффективной, но и гармонично впишется в ваш образ жизни. Позвольте нам помочь вам исследовать ваши привычки и предпочтения, чтобы создать баланс, который будет приносить радость и удовлетворение каждый день. Откройте для себя путь к здоровью и благополучию, где еда — это не только источник энергии, но и радость, а ваше тело — надежный партнер на этом пути.
Image
Сохранить здоровье и стройную фигуру
Сохранить здоровье и стройную фигуру
Вы стремитесь глубже понять себя, преобразовать свою жизнь к лучшему и достичь гармонии в здоровье и внешнем виде? Обретите уверенность, стройную фигуру и жизненную энергию, которые будут сопровождать вас многие годы. Позвольте себе стать лучшей версией себя!

Психология

Image
У вас проблемы с пищевым поведением
У вас проблемы с пищевым поведением
Проблемы, связанные с бесконтрольным потреблением пищи, могут значительно снижать качество жизни. Если вы сталкиваетесь с обжорством, пищевыми срывами или чрезмерным аппетитом, это может мешать вам чувствовать себя комфортно в своем теле и достигать своих целей в области здоровья. Ночные перекусы и заедание стресса – это распространенные привычки, которым можно и нужно научиться противостоять. Важно помнить, что вы не одни в этой ситуации, и существуют эффективные стратегии для решения этих проблем. Мы поможем вам разработать индивидуальный план действий, обеспечим поддержку и инструменты для контроля аппетита, управления стрессом и формирования здоровых привычек питания. Начните свой путь к более гармоничной жизни уже сегодня!
Image
Вы недовольны своим телом
Вы недовольны своим телом
Вы чувствуете недовольство своим телом и стремитесь научиться принимать и любить себя? Вы не одни в этом! Многие люди сталкиваются с подобными чувствами. Мы готовы помочь вам на пути к самопринятию и заботе о себе. Наши программы и методы помогут вам развить положительное отношение к своему телу, улучшить самооценку и научиться брать ответственность за своё здоровье и благополучие.
Image

Что мы будем делать вместе:

Найдем мотивацию
Найдем мотивацию
Найдем и укрепим вашу настоящую мотивацию для личных изменений. Вы сможете преодолеть все преграды на пути к стройности и здоровью, и найдёте радость и удовлетворение в каждом шаге к здоровому образу жизни. Позвольте своему стремлению к переменам стать источником вдохновения, одерживая победы над трудностями и открывая новые горизонты. Начните этот путь уже сегодня, и откройте для себя не только физическую трансформацию, но и глубокое внутреннее удовлетворение от выбранного пути к здоровью и благополучию. Ваше новое «я» уже ждет вас!
Гармонично преобразимся
Гармонично преобразимся
Откроете для себя радость и удовлетворение на пути к здоровому образу жизни! Сделаем шаг навстречу своему идеальному я, постепенно внедряя полезные привычки, которые помогут вам сбросить лишний вес и стать более привлекательным без чрезмерных усилий. Создадим индивидуальную стратегию похудения и здорового образа жизни, основанную на ваших личных предпочтениях. Сформируем комфортную дисциплину и культуру питания, которая будет вдохновлять вас на новое, более здоровое и счастливое будущее!
Научимся осознанному питанию
Научимся осознанному питанию

Изучим своё пищевое поведение и научитесь управлять им, выявляя и преодолевая причины набора лишнего веса. Освоим навыки различения голода и аппетита, разовьёте гармонию с собой, своими эмоциями и телом. Это поможет вам не только улучшить физическую форму, но и обрести внутренний баланс, что приведёт к более здоровым и радостным отношениям с пищей.

×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Ближайший старт группы 17 мая 2025 г. Количество мест ограничено!

Image
Приветствую всех желающих снизить вес и улучшить здоровье!

Рад пригласить вас в нашу школу здорового веса, где я научу вас общаться с едой на “ты” с легкостью разбираясь в ее качестве и вы гарантированно получите навык управления собственным весом и, как следствие, собственным здоровьем. Здесь вы найдете знания и поддержку, которые помогут вам достичь своих целей. Присоединяйтесь к нашей обучающей программе, чтобы узнать, как сбалансированный рацион и правильные привычки могут изменить вашу жизнь к лучшему!

Артур Мойсеенко

  • Врач с более чем 15-летним опытом работы в области профилактической медицины, коррекции веса, метаболических нарушений и спортивной диетологии.
  • Популяризатор осознанного питания и ЗОЖ.
  • Эксперт- спикер по темам здорового питания и здорового образа жизни Сбер, Росатом, Россия 1.
  • Основатель “Школы здорового веса” г. Москва
×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Расписание старта очных групп "Школы здорового веса"

Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.

С 17 мая по 21 июня

Терапевтический курс "Школа здорового веса"

20:00-22:00

Суббота м. Красные ворота

×
Забронировать место в группе

С 17 мая по 21 июня

С 28 июня по 2 августа

Терапевтический курс "Школа здорового веса"

20:00-22:00

Суббота м. Красные ворота

×
Забронировать место в группе

С 28 июня по 2 августа

Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"

×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Ближайший старт терапевтического курса

"Школа здорового веса"

С 17 мая!

6 очных занятий - один раз в неделю

Стоимость участия по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.

Для регистрации на курс "Школа здорового веса" внесите аванс: 4 900 руб.

Или оплатите весь курс со скидкой 20%

Image
Image
Как проходит обучение:
  • 6 занятий по 2 часа раз в неделю в центре Москвы
  • Учитывая индивидуальные потребности участников
  • Чат для поддержки, мотивации и обмена опытом
  • При регулярном мониторинге прогресса
  • В условиях атмосферы поддержки и доверия
  • Групповые дискуссии и обсуждения
  • Еженедельные уроки на различные темы
  • Групповая поддержка и обмен опытом
×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Забронируйте место в группу "Школы здорового веса"

Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 29 900 руб. 23 900 руб.

С 17 мая по 21 июня

Терапевтический курс "Школа здорового веса"

20:00-22:00

Суббота м. Красные ворота

×
Забронировать место в группе

С 17 мая по 21 июня

С 28 июня по 2 августа

Терапевтический курс "Школа здорового веса"

20:00-22:00

Суббота м. Красные ворота

×
Забронировать место в группе

С 28 июня по 2 августа

Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"

×
Задать вопрос

получите 15-ти минутную консультацию бесплатно


Контакты

Забронируйте место в группу "Школы здорового веса"

Москва, Мясницкая улица, 46, стр.1

м. Красные ворота

+7 926 600 25 84

с 10:00 до 21:00

Угостить доктора кофе
Эспрессо 120 Капучино 170 Латте 250