Cтарт группы 2 декабря Школа здорового веса
Хотите похудеть?
Не обязательно делать это в одиночку!
- За 6 недель очных занятий в группе вы освоите навыки выбора полезной пищи и поймёте, как продукты влияют на ваше здоровье и самочувствие.
- Вы найдете и укрепите свою мотивацию, и уверенно начнёте движение к здоровому телу через эффективное снижение веса.
Терапевтическую группу "Школа здорового веса" ведёт Артур Мойсеенко — врач с более чем 15-летней практикой в области профилактической медицины и коррекции веса. Эксперт СМИ и ТВ по вопросам здоровья и диетологии
Программа курса:
ЗАНЯТИЕ
Основы питания: макро- и микроэлементы, роли белков, жиров и углеводов.
Измерение исходных данных (вес, объемы, индекс массы тела).
Упражнение на осознание привычек питания.
ЗАНЯТИЕ
Как составить сбалансированное меню.
Принципы порционного контроля.
Влияние стресса на питание. Разработка простого меню на неделю с учетом предпочтений участников.
ЗАНЯТИЕ
Роль физической активности в процессе похудения.
Разнообразие физических нагрузок: кардио, силовые тренировки, растяжка.
Совместная тренировка (30-минутная кардиосессия или тренировка с весом тела)
ЗАНЯТИЕ
Психологические барьеры и установки в процессе снижения веса.
Техники преодоления срывов и поддержки мотивации. Групповая дискуссия и работа в парах по созданию индивидуальных мотивационных планов.
ЗАНЯТИЕ
Частые ошибки при снижении веса.
Обсуждение трудностей, с которыми столкнулись участники.
Работа в группах: анализ и решение проблем, с которыми сталкиваются участники.
ЗАНЯТИЕ
Оценка прогресса.
Как удержать достигнутые результаты и продолжать прогресс.
Основы здорового образа жизни на долгосрочную перспективу.
Написание личного плана поддержания результата
ЧЕГО У НАС НЕТ
- Подсчета калорий
- Рекомендаций и продажи БАДов
Школа здорового веса подходит для вас, если:
Физиология
Боритесь с лишним весом
Хотите сохранить достигнутый результат
Хотите найти подходящую систему питания для себя и своей семьи
Сохранить здоровье и стройную фигуру
Психология
У вас проблемы с пищевым поведением
Вы недовольны своим телом
Что мы будем делать вместе:
Найдем мотивацию
Гармонично преобразимся
Научимся осознанному питанию
Изучим своё пищевое поведение и научитесь управлять им, выявляя и преодолевая причины набора лишнего веса. Освоим навыки различения голода и аппетита, разовьёте гармонию с собой, своими эмоциями и телом. Это поможет вам не только улучшить физическую форму, но и обрести внутренний баланс, что приведёт к более здоровым и радостным отношениям с пищей.
Приветствую всех желающих снизить вес и улучшить здоровье!
Рад пригласить вас в нашу школу здорового веса, где я научу вас общаться с едой на “ты” с легкостью разбираясь в ее качестве и вы гарантированно получите навык управления собственным весом и, как следствие, собственным здоровьем. Здесь вы найдете знания и поддержку, которые помогут вам достичь своих целей. Присоединяйтесь к нашей обучающей программе, чтобы узнать, как сбалансированный рацион и правильные привычки могут изменить вашу жизнь к лучшему!
Артур Мойсеенко
- Врач с более чем 15-летним опытом работы в области профилактической медицины, коррекции веса, метаболических нарушений и спортивной диетологии.
- Популяризатор осознанного питания и ЗОЖ.
- Эксперт- спикер по темам здорового питания и здорового образа жизни Сбер, Росатом, Россия 1.
- Основатель “Школы здорового веса” г. Москва
Расписание старта очных групп "Школы здорового веса"
Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 24 900 руб. 19 900 руб.
С 2 декабря по 12 января
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 20 января по 1 марта
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 10 марта по 19 апреля
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"
Ближайший старт терапевтического курса
"Школа здорового веса"
Со 2 декабря по 12 января
6 очных занятий - один раз в неделю
Стоимость участия по Акции сейчас: 24 900 руб. 19 900 руб.
Для регистрации на курс "Школа здорового веса" внесите аванс: 4 900 руб.
Или оплатите весь курс со скидкой 20%
Как проходит обучение:
- 6 занятий по 2 часа раз в неделю в центре Москвы
- Учитывая индивидуальные потребности участников
- Чат для поддержки, мотивации и обмена опытом
- При регулярном мониторинге прогресса
- В условиях атмосферы поддержки и доверия
- Групповые дискуссии и обсуждения
- Еженедельные уроки на различные темы
- Групповая поддержка и обмен опытом
Забронируйте место в группу "Школы здорового веса"
Стоимость участия в группе по Акции сейчас: 24 900 руб. 19 900 руб.
С 2 декабря по 12 января
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 20 января по 1 марта
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
С 10 марта по 19 апреля
Терапевтический курс "Школа здорового веса"
20:00-22:00
Суббота м. Красные ворота
Заказать консультацию по терапевтическому курсу "Школа здорового веса"
Контакты
Москва, Мясницкая улица, 46, стр.1
м. Красные ворота
+7 926 600 25 84
с 10:00 до 21:00