Что значит разогнать метаболизм?

Хочу развеять один миф о так называемом "разгоне обмена веществ" (метаболизма). В интернете существуют сотни, если не тысячи статей на эту тему, но если бы их авторы, перед тем как что-то писать, ознакомились бы с учебниками по физиологии и биохимии, уверен, они бы это не писали. Правда вот в чем. Обмен веществ (базовый), который обычно и измеряют в калориях, зависит не от того сколько и чего вы пьете- едите, а связан только с одним- количеством потребителей энергии в вашем теле. В данном случае, под потребителями нужно иметь ввиду количество активной клеточной массы- которая в большей своей части, состоит из скелетных мышц. 

Чем более развита скелетная мускулатура, тем более высокий обмен веществ конкретного индивида. В соответствии с этим, единственный реальный способ увеличить обмен веществ, это увеличить объем мышц! 

Физические нагрузки+ питание+ отдых= больший объем мышц- быстрый обмен веществ. Только так. Ну и про гормональный фон не стоит забывать, без них никакие мышцы не вырастут.

Не существует продуктов, таблеток, витаминов и т.д., съедая которые, можно что-то разогнать…

Кстати, женщинам не стоит беспокоиться о чрезмерном росте мускулатуры, ведь женская гормональная система не способствует их излишней гипертрофии, а вот увеличение их тонуса и плотность произойдет совершенно точно, вместе с чем, тело сможет приобрести здоровый и подтянутый вид.